健身，是现在人们常常提到的话题，而且相关单位也经常举办一些健身运动会，提高人们的身体素质，倡导人们要注重运动，经常运动。特别是学生与工作的人们要经常锻炼，如一些跑步，半马，马拉松，职工运动会，学校运动会，拓展训练等等搭配运动衣的团体活动，除此之后，思腾在这里也例举5个经典的户外运动，看看大家都合适哪一个户外运动。

慢跑

适宜人群：工作从来都是在久坐中度过的人群。

长期久坐办公室，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质，通过汗水及尿液排出体外。而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪，增加活力。约上几个朋友一群人一起跑步，还能增强彼此之前的友谊，交流情感。

不过跑步选择合适的装备很重要，准备正确的服装关系重大。要避免过于臃肿或是过于单薄，多层衣物是关键。思腾运动T恤就很不错，在夏季很合适，自身舒适。