夜跑不止是一种生活方式，更是一种生活态度，选择夜跑的人群在生活中积极向上的，夜跑的最大好处是可以让我们的身体更加健康，同时夜跑完睡眠质量也会好上不少。那么也跑适合穿什么运动衣呢？

首先是从衣服的材质上选择轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。速干T恤就是不错的选择，面料透气，排汗性能好，即使在跑步的过程中，大汗淋漓，衣服也不会黏在身上，对于跑步运动来说最合适不过了。

其次要考虑跑步运动衣的颜色，一般夜跑，虽然有路灯，但是外面的环境还是很黑，所以在颜色选择上要选择一些亮色的运动衣，让经过的行人和车子都能清楚看到你，避免发生意外。

最后就是配备一双舒适的运动跑鞋，鞋的鞋底要柔软有弹性，可以缓冲地面对脚的压力，减轻对膝盖软骨的冲击力。鞋子要舒适、透气。脚一运动，就会出汗和散发热量，透气的鞋可以起到散热、排汗和呼吸的作用。

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