很多人都觉得夏天穿浅色服装比较凉快，但其实长期在阳光紫外线的照射下，会导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，服装上往往含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色这种深色服装则要安全得多。

夏天红色运动装是最理想的防晒服装，因为红色光波最长，可以大量吸收日光中的紫外线，其他颜色就相对较弱，所以红色衣服能阻止紫外线，同时还能防止皮肤被晒伤。优先选择质地柔软的红色棉T恤，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服也能起到凉爽、愉悦心情的作用。

其次是白色运动服，因为白色是对光反射最多的颜色，能反射走大部分的太阳光，一定程度上起到了很好的阻挡阳光，减少吸热的作用，所以夏天穿白色衣服是最不吸热的。

在明暗层次中，白色最为明亮，由于它能反射太阳光，而吸收的热量较少，也是夏季的理想颜色。在炎热的夏日，白背心、白运动T恤、白衬衣、白文化衫等等，都是最适合夏天穿着的衣服。

最重要的一点是尽量避免阳光的直射，因为夏天每天11时-16的时候就是紫外线、红外线是最强的一个时段。过强的紫外线会造成皮肤和眼睛损伤，也是导致皮肤癌的主要原因。如长时间照射红外线的，会使颅内温度上升，脑膜会出现炎症的，这样的话还可能发生日射病。

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